I den här artikeln kommer vi att dela med oss av några av våra favoritrecept på aromaterapibadolja. Dessa recept innehåller eteriska oljor som är kända för sina avslappnande och lugnande egenskaper. Att doppa sig i ett badkar fullt av dessa väldoftande oljor är det perfekta sättet att avsluta en lång dag!
Kan jag hälla eteriska oljor i mitt bad?
Om du vill ta ett aromaterapibad kanske du undrar om det är möjligt att tillsätta eteriska oljor i badet. Svaret är ja, du kan tillsätta eteriska oljor i ditt bad. Det är dock viktigt att du förstår hur du gör, eftersom det inte är så enkelt som att bara hälla några droppar eterisk olja i badet.
Eteriska oljor är oljelösliga, vilket innebär att de inte sprids i vatten utan hjälp. Det betyder att om du tillsätter eterisk olja i badvattnet kommer den att flyta ovanpå vattnet. Du måste kombinera dina valda eteriska oljor med en matsked bärarolja som sötmandelolja, jojobaolja eller till och med druvkärneolja innan du tillsätter den i badet. Detta gör att de eteriska oljorna kan spridas jämnt i badvattnet, vilket hjälper till att förhindra irritation på känslig hud.
Det är viktigt att notera att tillsats av olja i badet kan göra det lite halt, så var försiktig när du stiger ur och se till att torka av det ordentligt efteråt.
Vilka eteriska oljor är bäst för ett aromaterapibad?
Att välja rätt eteriska oljor för ditt bad beror på vad du har för preferenser och mål. Först och främst måste du ta hänsyn till den eteriska oljans egenskaper. Vissa eteriska oljor är kända för sin avslappnande och lugnande effekt, medan andra kan bidra till att förbättra cirkulationen eller lindra smärta.
För det andra måste du ta hänsyn till din hudtyp. Vissa eteriska oljor kan irritera känslig hud, så det är viktigt att välja oljor som passar just din hudtyp.
Slutligen måste du bestämma vilken doft du vill att ditt bad ska ha. Vi har alla olika smak när det gäller aromer, och dofter som tilltalar en person kanske inte tilltalar en annan. Det är en bra idé att blanda och matcha olika oljor tills du hittar en blandning som du älskar. Här är några av våra eteriska favoritoljor för aromaterapibad:
eterisk olja av lavendel
Med en mjuk blommig doft och ett brett spektrum av holistiska fördelar är lavender en av de mest populära eteriska oljorna på marknaden idag. Det är också en av de mest studerade och erkända för sina många fördelar. Denna eteriska olja kan främja avslappning, förbättra sömnen, lindra ångest, lugna eksem, lindra menstruationskramper och behandla svampinfektioner. Det är inte konstigt att denna eteriska olja är så populär!
Eterisk olja av kamomill
Kamomill är en söt, örtartad eterisk olja som har använts i århundraden för att behandla en mängd olika hälsotillstånd. Den eteriska oljan är känd för sina lugnande och avslappnande egenskaper, vilket gör den till det perfekta valet för ett aromaterapibad. Kamomill kan hjälpa till att lindra stress, ångest och spänningar, samt lindra inflammation och hudirritationer.
Eterisk olja av eukalyptus
Med sin starka, mintiga och renande doft är eukalyptus ett utmärkt val för att rensa bihålorna och lindra trängsel. Den eteriska oljan kan också bidra till att förbättra cirkulationen och lindra smärta. Eucalyptus är perfekt att använda under vintern när förkylningar och influensor är vanliga.
Eterisk olja av pepparmynta
Pepparmynta är en annan eterisk olja som är känd för sin förmåga att rensa bihålorna och lindra trängsel. Med sin friska mintdoft kan denna eteriska olja också hjälpa till att lindra huvudvärk och muskelvärk, vilket gör den till ett utmärkt val om du har haft ett tufft träningspass, har ont eller känner dig trött.
Eterisk olja av rosmarin
Denna träiga, örtartade doft är känd för sin förmåga att främja klart tänkande och minne. Rosemary kan hjälpa dig att bli fokuserad, vilket gör den idealisk för användning före arbete eller studier.
Eterisk olja av bergamott
Bergamott är en söt och citrusaktig eterisk olja som har humörhöjande egenskaper. Denna eteriska olja kan bidra till att förbättra ditt humör när den används i aromaterapi, vilket gör den perfekt för användning under tider av stress eller ångest.
Eterisk olja av Ylang Ylang
Med en söt, blommig doft som påminner om jasmin, ylangylang är en av de bästa eteriska oljorna för att främja känslor av glädje och lycka. Denna eteriska olja kan också hjälpa till att balansera känslor, lindra ångest och stress och låta dig njuta fullt ut av ditt aromaterapibad i slutet av en lång, stressig dag.
Eterisk olja av grapefrukt
Med sin uppfriskande, citrusaktiga doft är grapefruit ett populärt val för aromaterapibad. Förutom att ge en upplyftande doft kan denna eteriska olja också hjälpa till att lindra stress och ångest och förbättra humöret. Grapefrukt är särskilt bra för dem som lever upptagna liv eller de som har svårt att få tillräckligt med sömn.
Våra favoritrecept på badolja för aromaterapi
Nu när vi har tittat på några av våra eteriska favoritoljor för användning i badet, ska vi dela med oss av några av våra mest älskade recept på badoljor för olika ändamål. Vi vet att du kommer att älska dem!
Aromaterapi badolja recept för torr hud
Om du har torr hud kan du använda eteriska oljor i badet för att förbättra fuktnivån och lugna din torra hud. Eterisk lavendelolja är känd för sin förmåga att lindra eksem genom att minska inflammation och lugna irritation. Eterisk geraniumolja hjälper till att reglera fukten i huden så att den balanseras och får näring.
Här är vårt favoritrecept på aromaterapibadolja för torr hud:
Ingredienser:
- 50 ml bärarolja, t.ex. sötmandelolja eller jojobaolja
- 10 droppar eterisk olja av lavendel
- 5 droppar eterisk olja av pelargon
Metod:
Blanda bäraroljan och de eteriska oljorna i en glasburk. Skruva på locket och skaka väl för att blanda. Häll oljan i ditt fyllda badkar och koppla av i badkaret i minst 20 minuter.
Aromaterapi badolja recept för bihålor
Om du lider av täppt näsa eller bihåleinflammation kan det hjälpa att ta ett aromaterapibad. Eterisk eukalyptusolja är ett utmärkt val för att rensa bihålorna, eftersom dess starka, mintiga doft hjälper till att öppna luftvägarna. Eterisk pepparmyntsolja är också ett bra val, eftersom den har liknande egenskaper som eukalyptus och kan hjälpa till att lindra huvudvärk och muskelvärk.
Här är vårt favoritrecept på aromaterapibadolja för att lindra täppta bihålor:
Ingredienser:
- 50 ml bärarolja, t.ex. sötmandelolja eller jojobaolja
- 10 droppar eterisk olja av eukalyptus
- 5 droppar eterisk pepparmyntsolja
Metod:
Blanda bäraroljan och de eteriska oljorna i en glasburk. Skruva på locket och skaka väl för att blanda. Häll oljan i ditt fyllda badkar och koppla av i badkaret i minst 20 minuter.
Aromaterapi badolja recept för avkoppling
Om du vill varva ner efter en lång dag kan ett aromaterapibad vara precis vad du behöver. Eterisk rosenolja är ett utmärkt val för avslappning, eftersom dess söta och blommiga doft bidrar till att skapa en känsla av lugn och ro. Eterisk kamomillolja är välkänd för sin förmåga att skapa en känsla av avslappning och sömn.
Här är vårt favoritrecept på aromaterapibadolja för avslappning:
Ingredienser:
- 100 ml bärarolja, t.ex. sötmandelolja eller jojobaolja
- 8 droppar eterisk olja av ros
- 8 droppar eterisk kamomillolja
Metod:
Blanda bäraroljan och de eteriska oljorna i en glasburk. Skruva på locket och skaka väl för att blanda. Häll oljan i ditt fyllda badkar och koppla av i badkaret i minst 20 minuter.
Aromaterapi badolja recept för avstressning
Stress kan ha en negativ inverkan på din hälsa om den inte hanteras på rätt sätt, så om du känner dig stressad efter en lång arbetsvecka kan ett aromaterapibad vara precis vad du behöver. Eterisk olja av sandelträ är ett bra val för att minska stress och främja en känsla av lugn. Denna eteriska olja har använts inom aromaterapi i tusentals år, vilket gör den till en av de mest kända oljorna för avstressning. I det här receptet har vi kombinerat sandelträ med eterisk lavendelolja, som är välkänd för sin förmåga att slappna av och lugna stressade sinnen och kroppar.
Här är vårt favoritrecept på aromaterapibadolja för att lindra stress:
Ingredienser:
- 50 ml bärarolja, t.ex. sötmandelolja eller jojobaolja
- 10 droppar eterisk olja av sandelträ
- 5 droppar eterisk olja av lavendel
Metod:
Blanda bäraroljan och de eteriska oljorna i en glasburk. Skruva på locket och skaka väl för att blanda. Häll oljan i ditt fyllda badkar och koppla av i badkaret i minst 20 minuter.
Recept på aromaterapibadolja för att lindra ömma muskler
Om du har tränat eller råkat ut för en olycka som har gett dig ömma muskler kan aromaterapi vara till hjälp.
Eterisk pepparmyntsolja innehåller mentol, som har en kylande effekt på ömma muskler. Detta verkar smärtstillande och minskar inflammation. Eteriska oljor från eukalyptus och rosmarin har liknande egenskaper som pepparmynta och kan också bidra till att lindra smärta och få musklerna att slappna av. Denna kraftfulla trio kan hjälpa till att lindra även de mest ömma muskler, så att du känner dig redo att ta dig an världen igen.
Om du lägger till Epsom-salt i ditt aromaterapibad kan det hjälpa till att ytterligare lindra dina ömma muskler. Det beror på att Epsom-salt innehåller magnesium, som lätt absorberas av huden och lindrar dina värkande muskler. En till två koppar är standardmängden Epsom-salt att tillsätta i badkaret.
Här är vårt favoritrecept på aromaterapibadolja för att lindra ömma muskler:
Ingredienser:
- 50 ml bärarolja, t.ex. sötmandelolja eller jojobaolja
- 5 droppar eterisk pepparmyntsolja
- 5 droppar eterisk olja av eukalyptus
- 5 droppar eterisk rosmarinolja
Metod:
Blanda bäraroljan och de eteriska oljorna i en glasburk. Skruva på locket och skaka väl för att blanda. Häll oljan i ditt fyllda badkar och koppla av i badkaret i minst 20 minuter. Tillsätt Epsom-salt före oljan om du använder båda.
