Men alla gillar inte att ta till läkemedel när det finns naturliga alternativ att överväga, vilket är anledningen till att fler och fler människor vänder sig till eteriska oljor för sin hostbekämpning.
Både våt hosta och torr hosta kan vara extremt obehagligt för människor i alla åldrar, men det finns vissa eteriska oljor som innehåller potenta naturliga egenskaper som kan lugna, lindra och minska andningsbesvär.
Så vilken eterisk olja är bra för hostlindring? Tja, det finns flera. Eteriska oljor är lika varierande som naturen själv, och det finns många olika typer som du kan använda för att bekämpa hosta och en kliande hals av olika orsaker.
Låt oss ta en titt på hur du säkert kan använda Volants eteriska oljor mot hosta och vilka oljor som har de läkande egenskaper som din kropp behöver.
Hur eteriska oljor kan hjälpa dig att bekämpa hosta
Eteriska oljor kan tas upp av kroppen på flera olika sätt: topikalt eller via huden, internt via munnen och matsmältningssystemet samt aromatiskt via luktsystemet.
Luktsystemet är den mest populära ingången för eteriska oljor, främst eftersom det känns naturligt att sniffa och andas in deras doft via aromaterapi. Men att andas in eteriska oljor är också ett av de mest effektiva sätten att ta del av deras många fördelar. Att använda en snygg diffusor av hög kvalitet för detta ändamål är en utmärkt idé eftersom det skapar den perfekta balansen av olja i luften.
När du andas in en eterisk olja filtreras partiklarna in i ditt andningssystem, nervsystem, blodomlopp och amygdala (hjärnans känslomässiga centrum). De naturliga egenskaper som just den eteriska oljan har kan då börja verka.
Ta lavendel som exempel. Detta är en olja som har vetenskapligt bevisade sömnframkallande och ångestdämpande effekter. Genom att andas in denna olja får du en snabb överföring av dess lugnande ämnen som börjar verka inom några minuter till en timme.
När det gäller att lindra hosta kan du använda oljor som förbättrar andningen, lindrar klåda i halsen och främjar ett starkt immunförsvar för att påskynda läkningsprocessen. Om hostan är relaterad till en virusinfektion kan du också använda en eterisk olja för hostlindring som har antimikrobiella egenskaper.
Låt oss ta en titt på vilken eterisk olja som är bra för hostlindring, liksom eteriska oljor som hjälper till med torr hostlindring i motsats till en våt hosta. Vi ska också undersöka vilka oljor som kan skydda lungorna, hjälpa till att förebygga problem som orsakar hosta och ge immunförsvarsstöd för förebyggande och återhämtning.
Eteriska oljor mot hosta
Idag har vi lyxen att ha tillgång till alla typer av eteriska oljor utan att behöva samla eller destillera dem själva. Om du lider av en luftvägssjukdom som orsakar våt eller torr hosta kan du använda dessa eteriska oljor för att lindra ömhet, minska inflammation, bryta upp slem, förbättra andningen och angripa infektioner.
- Eucalyptus
- Pepparmint
- Cinnamon
- Rosemary
- Tangerin
- Tea Tree
Du kan använda enstaka eteriska oljor eller skapa en blandning som är särskilt anpassad till dina hälsobehov. Även om du bara har en av dessa eteriska oljor kan de ge ett naturligt stöd som känns bra, luktar gott och ger lite lindring på samma gång.
Låt oss ta en titt på hur man använder dessa olika oljor mot hosta.
Eteriska oljor för stöd av andningen
Eterisk olja av eukalyptus
Eterisk olja av eukalyptus Eukalyptusblad odlades ursprungligen i Australien och är fortfarande den främsta födokällan för koalabjörnar. Men detta örtartade trädblad är fullt av kraftfulla naturliga föreningar som människan har använt för att stödja andningen i århundraden.
Volants rena, ekologiska EucalyptusEssential Oil har en svalkande, mentolliknande doft som väcker sinnena till liv. De kemiska föreningar som finns i eukalyptusolja, t.ex. 1,8-cineol (även kallat eukalyptol), bryter ner slemhinnor, vilket både minskar mängden slem som byggs upp i lungorna och lossar det för effektivare eliminering.
I en 2020 recension om eukalyptusolja för andningsstöd diskuterade författarna dess antiinflammatoriska, antibakteriella, antivirala, bronkodilaterande och mukolytiska egenskaper. De föreslog att eukalyptus är bra för dem som lider av astma, bronkit och KOL.
En 2013 studie fastställde också att eterisk olja av eukalyptus kan minska smärta och inflammation, vilket gör den bra inte bara för andningsstöd utan också för smärtlindring.
Eterisk olja av pepparmynta
Om du eller dina barn har svårt att andas på grund av hosta, kan vår uppfriskande och upplyftande Peppermint Essential Oil ge det andningsstöd ni behöver. Inte nog med det, den kan också hjälpa till att lindra nästäppa och bihåleinflammation.
Mentol är en av de viktigaste aktiva beståndsdelarna i pepparmyntsolja. För flera decennier sedan upptäckte man att doften av mentol utlöser köldreceptorer i luftvägarna, vilket delvis ligger bakom känslan av att andningen blir lättare. Nyligen visade en studie på KOL-patienter att mentoldoft signifikant minskade fysisk och psykisk andningsansträngning, andningsbesvär, ångest och rädsla under begränsade andningstider.
En annanstudie 2013 visade att eterisk pepparmyntsolja hjälper till att slappna av i bronkialmusklerna, vilket gör det lättare att andas. Det är därför som idrottare och sångare ibland andas in pepparmynta eller mentol före ett stort framträdande.
Att andas in både mentol och eukalyptus tillsammans har också visat sig minska hosta under en hosttest på friska försökspersoner. Att använda mentol och eukalyptus tillsammansutvärtes kan hjälpa till med avsvällning och förbättra sömnkvaliteten.
