Läs vidare för att ta reda på hur du kan använda eteriska oljor och aromaterapins kraft för att leva ett lyckligare, hälsosammare och mer tillfredsställande liv.
Hur fungerar aromaterapi?
Aromaterapi fungerar genom hudabsorption, inandning och ditt luktsinne.
För att inhalera den kan du bara ta av locket på en flaska eterisk olja och lukta på den om du vill, men det finns andra sätt att inhalera doften som är mer njutbara. Exempel på detta är aromaterapidiffusorer och aromatiska sprutor, som båda kan ge ett visst visuellt tilltal till ett rum såväl som en funktionell.
Om du lutar mer åt hudabsorptionsmetoden, är det bäst att tillsätta eteriska oljor till ditt bad eller kroppslotion, massageolja eller använda dem som en del av varma eller kalla kompresser.
Kom bara ihåg att köpa en bra bärarolja så att du kan späda eteriska oljor ordentligt för att göra dem säkra att använda på din hud. Dessa helt naturliga oljor har kraftfulla egenskaper, och du måste späda ut dem om du kommer i direkt kontakt. Du kommer inte att förlora några av fördelarna, och du kan rädda dig själv från utslag eller irritation. Faktum är att du förhindrar att de avdunstar för snabbt, vilket förlänger deras fördelar och sparar pengar på lång sikt!
Det finns nästan 100 olika typer av eteriska oljor tillgängliga, så oroa dig inte om du inte kan få tag på en eller om den orsakar en obehaglig reaktion. Dessa typer av reaktioner är mycket sällsynta och det finns många fler att välja mellan om en inte håller med dig.
De bästa eteriska oljorna för holistiskt välbefinnande
Nu när du vet hur aromaterapi fungerar och hur du kan använda eteriska oljor ska vi ta en närmare titt på de bästa oljorna för holistiskt välbefinnande och de vetenskapligt underbyggda fördelarna de erbjuder.
Energigivande eukalyptus
Eterisk olja av eukalyptus har fått sitt namn från den växt som den framställts av. Eukalyptusträdet kommer ursprungligen från Australien men odlas nu över hela världen, delvis på grund av dess goda rykte som antiseptiskt medel, smakämne, doftämne, insektsmedel och farmaceutiskt medel. Den används ofta i ångbastur och är känd som ett botemedel mot hosta och förkylning.
Emotionella fördelar
Visste du att eukalyptusolja också är känd som "hälsans olja"? Den sägs motverka många av de negativa känslor som är förknippade med sjukdom, t.ex. att man behöver hjälp och känner sig klängig, besegrad och maktlös inför läkningen.
Psykiska fördelar
Eukalyptusolja kan ge dig energi och fräscha upp dig mentalt samtidigt som den lugnar och lugnar ditt sinne. Den används ofta för att stabilisera lindriga humörstörningar och minska stress.
Fysiska fördelar
Eukalyptus är ett naturligt antiseptiskt medel med antiinflammatoriska egenskaper, så det används ofta för att rengöra små skärsår, brännskador och andra mindre sår. Du kanske upptäcker att det också minskar smärta och påskyndar läkningsprocessen. Dess antimikrobiella effekter och dess innehåll av cineol gör den effektiv för andningsbesvär såsom astma och bronkit, bland annat.
Vad vetenskapen säger om eukalyptus
Vetenskaplig forskning visar att eukalyptus inte bara är antimikrobiellt, utan också har smärtstillande, antiinflammatoriska, antioxidativa, immunstimulerande och spasmolytiska effekter.
Hur man använder eterisk olja av eukalyptus
- Använd eterisk eukalyptusolja för att skapa en antiseptisk sårtvätt genom att blanda två koppar vatten med 10 droppar av oljan. Häll blandningen i en sprayflaska och spruta lite på en ren trasa innan du försiktigt torkar av de drabbade områdena.
- Tillsätt lite i din diffusor eller ditt bad för att hjälpa dig att andas bättre.
- Späd ut eterisk eukalyptusolja i lite bärarolja och applicera på huden för att främja hudens hälsa och lindra inflammatorisk smärta.
