När du drabbas av migrän börjar du sannolikt leta i skåpen efter smärtstillande tabletter samtidigt som du söker på internet efter den bästa migränmedicinen. Migrän är försvagande och symptomen är ofta mer långtgående än bara huvudvärk.
Vad orsakar migrän?
Ingen vet exakt hur migrän orsakas. Forskare tror att det kan vara ett resultat av onormal hjärnaktivitet som tillfälligt påverkar nervsignaler, kemikalier och blodkärl i hjärnan. Kanske är det blodflödet till blodkärlen i hjärnan som är för högt, vilket ökar trycket och smärtan. Eller så kanske barometertrycket påverkar vissa människor mer än andra. Forskningen pågår dock fortfarande.
Vad vi vet är att migrän vanligtvis har en utlösande faktor som är individuell för dig. Det kan vara hormonellt, känslomässigt, fysiskt, kostmässigt, medicinskt eller miljömässigt.
Många kvinnor upplever till exempel att migrän är vanligare vid vissa tidpunkter under menstruationscykeln. Andra personer upplever att deras migrän i allmänhet utlöses av stress, sömnbrist, koffein, uttorkning, vissa livsmedel eller starkt ljus.
Det är viktigt att försöka hitta den utlösande faktorn för din migrän. När du har identifierat den utlösande faktorn kan du försöka eliminera eller begränsa dess effekt för att minska antalet migränanfall.
Vilka är symtomen på migrän?
Migränanfall är handikappande och hindrar dig ofta från att utföra normala aktiviteter som att ta hand om dina barn, arbeta eller köra bil.
Det symptom som de flesta förknippar med ett migränanfall är en intensiv huvudvärk. Detta sker vanligtvis på ena sidan av huvudet. De flesta upplever migränhuvudvärk som en stark molande känsla som förvärras vid rörelse.
Hos vissa människor drabbar migränhuvudvärken båda sidorna av huvudet och ibland även ansiktet eller nacken. Men det finns också många andra mindre kända symptom som ofta uppstår under en migränattack.
Många människor lider av illamående och ibland kräkningar under en migränattack. Det är också vanligt att ljus- och ljudkänsligheten ökar i samband med migrän, och att man ibland ser suddigt. Det är därför man ofta vill vila i ett mörkt, tyst rum under en migränattack.
Vilka eteriska oljor kan hjälpa mot migrän?
Eteriska oljor utvinns ur blad, blommor och andra delar av en växt och har en rad hälsofördelar, t.ex. att de minskar stress, lindrar smärta och förbättrar sömnen.
Många tycker att eteriska oljor är effektiva naturläkemedel mot huvudvärk och migrän när de väl uppstår.
Olika eteriska oljor har olika fördelar, vilket gör dem bättre lämpade för att minska migränutlösare, lindra spänningshuvudvärk, lindra smärta eller minska illamående. Det kan ta lite tid att prova sig fram till de bästa eteriska oljorna mot huvudvärk och migrän, men det är värt att hålla ut.
Vi har handplockat några av våra favoritoljor för behandling av symtom i samband med migränattacker.
Pepparmyntsolja: Vanlig men effektiv
Pepparmyntsolja är en av de mest använda eteriska oljorna som naturläkemedel mot migrän och är idealisk för att lindra symtomen vid migränanfall och behandla spänningshuvudvärk.
Pepparmyntsolja innehåller mentol som hjälper dina muskler att slappna av och lindrar smärta. Denna olja har också en kylande effekt när den utspädda oljan appliceras lokalt. Detta kan bidra till att minska muskelsammandragningar i huvud och nacke samtidigt som blodflödet stimuleras.
En studie visade att applicering av utspädd eterisk pepparmyntsolja på pannan och tinningarna under en migränattack minskade smärtnivån avsevärt efter bara 15 minuter, utan några negativa effekter. Detta bevisade för första gången att pepparmyntsolja kan hjälpa till att lindra spänningshuvudvärk och migrän.
Prova att applicera pepparmyntsolja på tinningarna när du märker de första tecknen på en migränattack. Se dock till att späda ut oljan med en bärarolja som sötmandelolja eller kokosolja innan du applicerar den för att undvika irritation.
Lavendelolja: Inte bara för avslappning
Lavendel är en av de mest använda eteriska oljorna och är välkänd för sin förmåga att främja avslappning och förbättra sömnen. Men det finns också starka bevis för att lavendel kan användas som huvudvärksmedicin och för att behandla migrän.
Enstudie från 2013 undersökte effekterna av aromaterapi vid migrän och tittade särskilt på inandning av doften av eterisk lavendelolja under de tidiga stadierna av en migränattack. Forskarna fann att doften av lavendelolja bidrog till att minska smärtan och andra migränsymtom inom 15 minuter.
Stress är en av de vanligaste utlösande faktorerna för migränanfall. Eterisk lavendelolja har visat sig ha en avslappnande effekt. Om din migrän utlöses av stress kan du prova att andas in lavendelolja för att hjälpa dig att slappna av. Vissa människor upplever att inandning av lavendelolja vid stress kan hjälpa till att förhindra att migränattacker uppstår.
En annan vanlig utlösande faktor för migränattacker är sömnbrist. Om du har svårt att sova kan eterisk lavendelolja hjälpa dig. Du kan massera in utspädd lavendelolja på huden, tillsätta den i en diffusor eller blanda lavendelolja med en bärarolja i ett varmt bad.
