Men vilka eteriska oljor ska du välja till ditt detoxbad, och vilka fördelar har var och en av dem?
I den här artikeln går vi igenom några av de bästa eteriska oljorna för ett detox-bad och ger dig några av våra bästa tips för att skapa en perfekt detox-badupplevelse.
Vad är en avgiftning?
Foto av Vegan Liftz från Pexels
Innan vi börjar titta på avgiftningsbad ska vi först utforska betydelsen av ordet "avgiftning" för att ge dig en djupare förståelse för avgiftningsprocessen.
Så, vad betyder avgiftning? Enkelt uttryckt är avgiftning en medicinsk term och avser det naturliga avlägsnandet av toxiner från kroppen för att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Dagligen arbetar kroppens inre organ som lever, njurar, tarmar och lymfsystem outtröttligt för att eliminera potentiellt skadliga kemikalier från våra kroppar, utan att någonsin få chansen att vila.
Våra kroppar utsätts dagligen för en stor mängd starka kemikalier från den mat vi äter, den luft vi andas och de produkter vi använder på våra kroppar och i våra hem. Vissa av dessa är ofarliga, medan andra kan skada våra kroppar om de inte hanteras snabbt och effektivt.
Våra organ gör ett fantastiskt jobb med att avlägsna gifter från kroppen, men vi kan ge dem en liten hjälpande hand för att de ska kunna prestera sitt bästa. Det är där den moderna "detoxen" kommer in i bilden.
Varför behöver våra kroppar avgiftas?
Våra kroppar är extremt intelligenta skapelser, och det kan hända att du lider av några tillstånd som gör att det är dags för en detox. Det kan handla om oförklarlig trötthet, allergier, surhet, uppblåsthet, bristande fokus, känslomässig instabilitet, irriterad hud eller brist på entusiasm och livsglädje. Om du upplever något av detta är det dags att lyssna på din kropp och låta den läka och rena sig själv genom att förse den med det bästa bränslet, möjligheter till vila och lite extra omtanke. Hur du behandlar din kropp kommer att återspeglas i din fysiska och mentala hälsa.
Precis som ditt hus behöver en grundlig vårstädning då och då, fungerar din kropp på samma sätt. Ett av de mest skadliga gifterna för din kropp är faktiskt stress, eftersom det avsevärt förändrar hur kroppen fungerar och trivs. En detox gör att du kan befria din kropp från det som tynger ner den, så att kroppen kan absorbera viktiga mineraler och näringsämnen.
Det är här ett detoxbad blir så användbart eftersom det samtidigt låter kroppen befria sig från skadliga gifter och stress samtidigt som den absorberar det goda från de eteriska oljorna i vattnet, så att du känner dig påfylld och återupplivad.
Efter avgiftning kan du märka många fysiska och mentala fördelar. Dessa kan omfatta ökade energinivåer, lindring av muskelsmärtor, minskad huvudvärk, ett förbättrat immunsystem, bättre sömn, klarare hud, förbättrad koncentration, bättre allmän hälsa och lägre stressnivåer.
Den goda nyheten är att alla dessa fördelar kan uppnås i ditt eget hem genom att skapa ett avgiftningsbad, utan den rejäla prislapp som ofta är kopplad till andra kommersiella avgiftningsplaner. Det finns inga strikta regler att följa, och du kan snabbt och enkelt bestämma dig för att detoxa på ögonblicket på din egen bekvämlighet, vilket ger dig själv ingen extra stress och mer flexibilitet.
Hur skapar jag ett detoxbad?
Tajmingen är avgörande när det gäller ditt detoxbad. Försök att planera för när du har gott om tid så att du kan fördjupa dig helt i avkoppling. På så sätt kan du koppla av och varva ner utan att vardagens stress kommer i vägen.
Vi rekommenderar minst 40 minuter, men du får störst effekt om du kan ge dig själv en hel kväll för att varva ner och glömma vardagens stress.
För att skapa ditt detoxbad fyller du bara badet med varmt vatten och väljer ut dina eteriska oljor. Blanda de eteriska oljorna med en bärarolja innan du tillsätter dem i badet. Detta gör att de sprids mer effektivt genom vattnet och bidrar till att minska risken för hudirritation. Vi rekommenderar sötmandelolja eller jojobaolja för detta.
Hur mycket eterisk olja du väljer att tillsätta i badet är ett personligt val, och det kan krävas lite experimenterande för att hitta din perfekta styrka. De flesta tycker att mellan 5 och 20 droppar eterisk olja blandat med en matsked bärarolja är perfekt för ett detoxbad.
Om du vill fokusera på ett specifikt område kan du välja att använda en enda eterisk olja med en viss egenskap. Eller så kan du välja att blanda några olika eteriska oljor för att skapa en egen detoxupplevelse som är skräddarsydd efter dina behov.
Tillsätt blandningen av eteriska oljor i badet precis innan du sätter dig i det och virvla runt blandningen i vattnet. Genom att vänta till sista minuten med att tillsätta den eteriska oljan minskar du mängden som har avdunstat, vilket hjälper till att maximera effekten av den eteriska oljan.
För att öka absorptionen av oljan i huden kan du prova att gnugga in de eteriska oljorna i kombination med en bärarolja på huden antingen innan du går i badet eller halvvägs genom badet för att verkligen uppleva fördelarna.
Vilka eteriska oljor fungerar bäst i ett detoxbad?
Nu när du vet hur man skapar ett lugnande detoxbad kanske du undrar vilka eteriska oljor som är mest effektiva för att avgifta kroppen. På volant har vi ett brett utbud av eteriska oljor att välja mellan, var och en med sina egna individuella egenskaper och fördelar. Låt oss ta en titt på några av de mest populära eteriska oljorna för avgiftning.
För den ultimata avkopplingen från stress
Om du vill befria kropp och själ från stress och press - och vi vet att stress är en viktig källa till toxicitet - är lavender essential oil idealisk. Med sin milda doft främjar denna eteriska olja balans och avslappning i sinnet samtidigt som den hjälper till att minska stress. Dessutom har det visat sig att lavendelolja hjälper till att sova, så att du får en mer vilsam natt.
Om du är ute efter den ultimata avslappningsupplevelsen kan du kombinera lavendelolja med eterisk olja av frankincense. Frankincense är en lugnande doft som hjälper till att lindra ångest och lugna nerverna. Tillsammans med lavendelolja är detta en kraftfull kombination som får dig att känna dig lugn, avslappnad och fridfull.
För att stärka ditt immunförsvar
Om du känner dig hängig är eukalyptusolja ett utmärkt val för ditt detoxbad. Eukalyptusolja har visat sig vara antibakteriell, svampdödande, antimikrobiell och smärtstillande, vilket gör den till ett kraftfullt detoxverktyg som renar din kropp och får dig tillbaka på rätt spår när du känner dig nedbruten.
Eukalyptusoljans antibakteriella egenskaper gör den idealisk när du lider av förkylning eller influensa, eftersom den hjälper till att öppna luftvägarna, lindra nästäppa och lindra andningssymtom. Det är därför du hittar eukalyptusolja i många kommersiella förkylnings- och influensakurer.
Inte nog med det, eukalyptusolja kan också hjälpa till att lugna irriterad hud och behandla tillstånd som mjäll, svampinfektioner och löss. Eukalyptus ökar också hudens ceramidproduktion, och ceramider är viktiga för att behålla fukt och skydda din hud!
Den uppfriskande och uppfriskande doften av eukalyptusolja hjälper till att stimulera och väcka dina sinnen, så att du känner dig energisk och laddad när du behöver det som mest. Du kommer att förflyttas till en strand på Bali som du kommer att vilja njuta av i timmar. Se till att spela lugnande musik och välj din favoritbok som du kan njuta av medan du ligger och njuter av fördelarna med eukalyptusolja.
